要快速瘦脸，可以尝试以下方法：
1、控制饮食：减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，保持低盐、低糖、低油的饮食习惯。
2、坚持运动：进行有氧运动如跑步、游泳、跳绳等，有助于燃烧全身脂肪，从而达到瘦脸的效果，也可以进行针对性的面部运动，如张嘴、闭眼、大笑等，帮助锻炼面部肌肉。
3、按摩面部：每天进行面部按摩，可以促进血液循环，改善面部肌肉松弛，达到瘦脸的目的，可以使用按摩工具或手指轻柔按摩面部，注意避开眼睛和嘴巴周围。
4、喝足够的水：保持充足的水分摄入，有助于排除体内多余的水分，减轻脸部浮肿现象。
5、保持良好的作息：养成早睡早起的习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于调节身体新陈代谢，达到瘦脸的效果。
6、遮挡法：使用化妆技巧，如修容、打亮等，来修饰脸部轮廓，使脸部看起来更加紧致。
7、耐心坚持：瘦脸需要一定的时间和毅力，不能期望一蹴而就，只要坚持以上方法，相信你会慢慢感受到脸部变瘦的效果。
