要快速补充维生素，可以采取以下几种方法：
1、多吃富含维生素的食物：新鲜的水果和蔬菜是天然的出色的/卓越的/优异的/杰出的来源，柑橘类水果富含维生素C,菠菜、甜菜和胡萝卜等绿叶蔬菜富含维生素A,而牛肝、鱼肝油等食物则富含维生素A和D。
2、服用维生素补充剂：市场上有各种维生素补充剂，如复合维生素片、维生素C片、维生素D片等，在选择时，请根据自己的需求和身体状况选择合适的产品，并遵循医生或药剂师的建议。
3、注射维生素：对于某些特殊情况，如孕妇、哺乳期妇女、老年人等，可能需要通过注射的方式来补充维生素，这种情况下，请务必在医生的指导下进行。
4、通过饮食调整：有些食物可以提供多种维生素，因此在日常饮食中保持均衡营养摄入，有助于补充所需的维生素，牛奶、鸡蛋、鱼类等食物都含有丰富的维生素D。
5、避免过度烹饪：过度烹饪可能会破坏食物中的维生素，导致摄入不足，在烹饪时尽量选择简单的方法，如蒸、煮、炖等。
6、保持良好的生活习惯：充足的睡眠、适当的运动和减少应激等都有助于提高身体对维生素的吸收和利用能力。
要快速补充维生素，关键是保持均衡的饮食和良好的生活习惯，在必要时，可以适当使用维生素补充剂或注射维生素，但请务必遵循医生或药剂师的建议，避免过量摄入。
