怎样减掉大肚子方法

要减掉大肚子，需要采取以下方法：1. 健康饮食：多吃蔬菜、水果、粗粮和富含纤维的食物，少吃油腻、高热量食物，2. 增加运动量：进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，每周至少3-5次，每次30分钟以上，3. 做仰卧起坐、平板支撑等锻炼腹部肌肉的运动，4. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，5. 减少压力，保持愉快的心情，6. 坚持以上方法，养成良好的生活习惯，大肚子就会逐渐消失。