吃盐是否好，这个问题的答案取决于你吃的是什么盐以及你的健康状况。
我们需要理解的是，食盐(氯化钠)是我们饮食中必不可少的一部分，它有助于维持人体的水平衡、电解质平衡和神经肌肉功能，过量摄入食盐可能会导致高血压、心脏病和肾脏疾病等健康问题。
对于大多数健康成年人来说，每天摄入2-3克的食盐是安全的，这相当于一茶匙的盐，如果你有高血压、糖尿病或肾脏疾病等健康问题，你可能需要减少你的食盐摄入。
适量的食盐对人体是有益的，但是过量的食盐会带来健康风险，关键在于“适量”，在日常饮食中，尽量选择低盐或者无盐的食物，并注意食物的营养搭配，以保持健康的饮食习惯。
