扎头发睡觉并不建议，因为这样可能导致头发被拉扯，引发头皮疼痛、毛囊炎等问题，长时间扎紧头发还可能导致头发脱落，建议晚上睡觉时将头发散开，用丝质或缎带轻轻绑成马尾辫，以保持头发的整洁和健康，定期修剪发梢，避免分叉和打结，有助于减少对头发的损害。
