训练和锻炼是不一样的概念。
训练是有针对性的，以提高成绩为目的，达到竞技最高水平，常常超出身体承受能力，这需要专业的教练指导和专门的训练场地。锻炼则是为了强身健体，不需要专门的教练和场地，可以公园散步，可以广场跳舞也可以在家运动。
训练与锻炼的目的和效果都不同。训练是为了出成绩，提高竞技水平；锻炼是为了身体健康，健身保养。
从训练的效果上看，通过系统地训练，竞技能力会有所提高，但训练有时是很惨酷的，大量的超常规的训练，往往是以牺牲自身健康为代价的；而锻炼从效果上看，通过长时间的非系统的锻炼，可以达到强身健体或有针对性的健身效果。
