黑咖啡一天喝多少

黑咖啡，又称纯咖啡，是指在制作过程中不添加任何牛奶、糖等调味品的咖啡，关于每天喝多少黑咖啡的问题，这要根据个人的身体状况、***摄入量以及咖啡对个人的影响来判断。

适量饮用黑咖啡对身体是有益的，据研究，每天摄入约400毫克的***(约3-4杯黑咖啡)对大多数成年人来说是安全的，孕妇、哺乳期妇女、心血管疾病患者和癫痫患者等特殊人群需要更加注意***摄入量。

过量饮用黑咖啡可能会导致心悸、失眠、胃部不适等症状，建议每天饮用黑咖啡的总量不要超过3-4杯，并根据自己的身体状况适当调整，最好避免在晚上饮用黑咖啡，以免影响睡眠质量。