睡觉对身体和心理健康非常重要，充足的睡眠可以帮助我们恢复体力，提高注意力和记忆力，增强免疫系统，减轻压力，预防心脏病和其他疾病，良好的睡眠质量也有助于保持健康的体重和良好的情绪，睡觉多是非常好的，建议成年人每晚至少保证7-9小时的睡眠时间。
