豌豆是一种营养丰富的食物，含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，吃豌豆有很多好处，但也要注意适量摄取，以下是关于吃豌豆的一些简短解答：
1、豌豆富含优质蛋白质，有助于增强免疫力、促进生长发育和修复受损组织，蛋白质还可以提供能量，帮助维持身体正常运转。
2、豌豆中的膳食纤维有助于保持肠道健康，预防便秘和降低胆固醇水平，膳食纤维还可以增强饱腹感，有助于控制体重。
3、豌豆富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、叶酸、钙、铁等，这些营养素对于维持身体健康非常重要，如预防贫血、促进骨骼发育等。
4、豌豆中含有较低的热量，是减肥期间的理想食物之一，豌豆的低脂肪和低糖分特点也使其成为糖尿病患者和心血管疾病患者的健康选择。
5、吃豌豆还有助于降低患癌症的风险，研究表明，豌豆中的一些成分具有抗氧化和抗炎作用，可以清除体内的自由基，从而降低癌症的发生风险。
吃豌豆对身体有很多好处，但也要注意适量摄取，建议每天摄入约100克豌豆，可以将其与其他蔬菜、水果和谷物搭配食用，以保证均衡饮食，如果你有特殊疾病或过敏史，请在医生的建议下食用。
