地瓜和米饭的热量高低取决于它们的制作方式和食用量，地瓜的主要成分是碳水化合物，每100克约含有90卡路里左右，而白米饭(即精磨大米)主要由碳水化合物组成，每100克约含有130卡路里左右，在同等重量的情况下，米饭的热量要高于地瓜，如果考虑到不同烹饪方式和添加的配料，热量可能会有所变化，适量摄入地瓜和米饭都是健康的饮食选择，关键在于保持饮食平衡和控制总热量摄入。
地瓜和米饭的热量高低取决于它们的制作方式和食用量，地瓜的主要成分是碳水化合物，每100克约含有90卡路里左右，而白米饭(即精磨大米)主要由碳水化合物组成，每100克约含有130卡路里左右，在同等重量的情况下，米饭的热量要高于地瓜，如果考虑到不同烹饪方式和添加的配料，热量可能会有所变化，适量摄入地瓜和米饭都是健康的饮食选择，关键在于保持饮食平衡和控制总热量摄入。
