如何调理心脏

于 2025-09-06 07:20:22 发布在知识问答浏览7次

保持健康的饮食，减少盐、糖和饱和脂肪的摄入；增加蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪的摄入；保持适量运动，如每周至少150分钟中等强度有氧运动；控制体重，避免肥胖；戒烟限酒；管理压力，学会放松；定期体检，监测血压、血脂等指标，如有高血糖、高血压、高胆固醇等疾病，需遵医嘱治疗。