怎样让手背长肉

于 2025-09-07 07:57:17 发布在知识问答浏览3次

要让手背长肉，首先需要保证摄入足够的营养，可以通过增加蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入量来促进肌肉生长，进行适当的力量训练也是非常重要的，可以选择哑铃、弹力带等器械进行锻炼，保持充足的睡眠和减少压力也有助于肌肉生长，坚持一段时间后，手背的肌肉就会逐渐变大，但是需要注意的是，不要过度锻炼或摄入不健康的食物，以免对身体造成不良影响。