更年期是女性生命中的自然过程，通常开始于45-55岁之间，伴随着荷尔蒙水平的逐渐下降，症状包括潮热、盗汗、失眠、情绪波动等，要应对更年期，首先接受这是正常的生理变化，其次保持健康的生活方式，如均衡饮食、适度运动和良好的睡眠，可以尝试荷尔蒙替代疗法或其他非药物疗法，如中医治疗、心理咨询等，最重要的是，遇到问题时寻求医生的建议和帮助，不要忽视自己的身心健康。
更年期是女性生命中的自然过程，通常开始于45-55岁之间，伴随着荷尔蒙水平的逐渐下降，症状包括潮热、盗汗、失眠、情绪波动等，要应对更年期，首先接受这是正常的生理变化，其次保持健康的生活方式，如均衡饮食、适度运动和良好的睡眠，可以尝试荷尔蒙替代疗法或其他非药物疗法，如中医治疗、心理咨询等，最重要的是，遇到问题时寻求医生的建议和帮助，不要忽视自己的身心健康。
