减肥晚餐吃什么？这是一个很多减肥者关心的问题，晚餐是一天中最后一顿饭，如果摄入的热量过高，可能导致体重增加，选择低热量、营养丰富的食物是关键，以下是一些建议：
1、瘦肉类：如鸡胸肉、鱼肉等，富含优质蛋白质，可以增加饱腹感，减少夜间饥饿感。
2、蔬菜类：可以选择绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿等，这些蔬菜富含纤维素，有助于消化，同时热量较低。
3、豆类：如豆腐、黑豆、绿豆等，含有丰富的蛋白质和纤维素，有助于控制食欲。
4、粗粮类：如糙米、燕麦等，这些食物富含纤维素，有助于增强饱腹感。
5、水果类：可以选择低糖水果，如苹果、橙子、柚子等，这些水果含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高新陈代谢。
6、喝适量的水：晚餐后喝一杯水，可以帮助消化，增加饱腹感。
减肥晚餐应以低热量、高蛋白、高纤维、低脂肪的食物为主，避免高热量、高脂肪的食物，要注意控制餐量，避免过量摄入热量，晚餐时间最好在睡前2-3小时，以免影响睡眠质量。
