酸奶和纯牛奶各有优势，选择哪个更好取决于个人需求，酸奶含有有益的乳酸菌，可以调节肠道菌群，促进消化吸收，增强免疫力，而纯牛奶富含蛋白质、钙、维生素等营养成分，有助于骨骼和牙齿发育，提供能量，如果你想补充益生菌或改善肠道环境，可以选择酸奶；如果你主要关注蛋白质和营养素摄入，那么纯牛奶更适合你，最好的选择是两者都适量摄入，以获得全面的营养。
酸奶和纯牛奶各有优势，选择哪个更好取决于个人需求，酸奶含有有益的乳酸菌，可以调节肠道菌群，促进消化吸收，增强免疫力，而纯牛奶富含蛋白质、钙、维生素等营养成分，有助于骨骼和牙齿发育，提供能量，如果你想补充益生菌或改善肠道环境，可以选择酸奶；如果你主要关注蛋白质和营养素摄入，那么纯牛奶更适合你，最好的选择是两者都适量摄入，以获得全面的营养。
