睡前做运动对身体好吗？这个问题的答案是：好，但要适度。
适量的运动可以帮助我们放松身心，减轻压力，提高睡眠质量，在睡前进行轻度的运动，如散步、瑜伽、太极等，可以帮助我们的身体逐渐进入放松状态，有利于入睡，适当的运动还能帮助我们保持健康的体重，预防心血管疾病，增强免疫力等。
也要注意不要在睡前进行过于剧烈的运动，以免引起身体疲劳，影响睡眠，对于一些患有心脏病、高血压等疾病的人群，应在医生的建议下进行运动。
睡前做运动对身体有益，但要根据个人身体状况选择合适的运动方式和强度，并确保在睡前一段时间内完成运动，这样，我们既能享受到运动带来的好处，又能保证良好的睡眠质量。
