睡前吃饭并不是一个很好的习惯，因为在睡眠过程中，人体的消化系统处于休息状态，此时进食会让胃部负担加重，影响消化，晚餐吃得过饱，容易导致失眠、胃胀等问题，建议晚餐尽量清淡，避免油腻和辛辣食物，提前2-3小时进食，保持良好的作息和饮食习惯。
