西红柿，一种常见的蔬果，以其鲜美的口感和丰富的营养受到人们的喜爱，在日常生活中，我们可能会关心西红柿的热量问题，以便更好地控制饮食和保持健康的体重，西红柿到底含有多少热量呢？
我们需要知道热量的单位是卡路里(calorie),即千卡(kcal)，1卡路里等于0.004184千焦耳(kJ)，根据营养学资料，100克新鲜西红柿的热量约为18千卡，这个数值可能会因品种、成熟度等因素略有差异，但总体上来说，西红柿的热量属于较低范围。
对于不同体重和活动水平的人群来说，摄入一定热量的需求也是不同的，成年人每天的总热量需求取决于其性别、年龄、身高、体重以及活动水平，根据世界卫生组织(WHO)推荐的每日能量摄入标准，成年男性的每日总热量摄入建议为2500-3000千卡，成年女性为2000-2500千卡，而对于一些运动员和超重人群来说，他们的总热量需求会更高。
通过以上数据，我们可以得出结论：西红柿的热量约为每100克18千卡，对于一般人群来说，适量食用西红柿不会导致热量过剩的问题，如果想要控制热量摄入或者减肥，还需要结合运动和饮食结构来进行调整，注意烹饪方式也会影响西红柿的热量，例如炒制和油炸等高热量做法会使西红柿的热量增加，在享受美食的同时，也要关注食物的热量含量，做到合理搭配和适量食用。
