女人吃什么有助睡眠？这是一个很好的问题，以下是一些有助于睡眠的食物：
1、燕麦：燕麦是一种富含蛋白质、碳水化合物和纤维素的食物，可以帮助你放松身心，促进睡眠。
2、香蕉：香蕉含有镁和钾等矿物质，可以帮助你放松身心，缓解焦虑和压力，从而改善睡眠质量。
3、杏仁：杏仁富含镁和蛋白质，可以帮助你放松身心，缓解焦虑和压力，从而改善睡眠质量。
4、紫薯：紫薯含有丰富的维生素B6、钾和纤维素等营养成分，可以帮助你放松身心，缓解焦虑和压力，从而改善睡眠质量。
5、红枣：红枣含有丰富的维生素B、C和钙等营养成分，可以帮助你放松身心，缓解焦虑和压力，从而改善睡眠质量。
