跑步是一种有氧运动，主要通过燃烧卡路里来减肥，当你跑步时，身体会消耗大量的热量，特别是对大腿、臀部和腹部的脂肪消耗较大，跑步能有效地帮助减肥，特别是瘦这些部位，但需要注意的是，跑步减肥并非只针对这几个部位，整个身体的脂肪都会被消耗，跑步还有助于塑形和增强心肺功能，只要保持恒定的速度和时间，坚持跑步，就能达到减肥的效果。
跑步是一种有氧运动，主要通过燃烧卡路里来减肥，当你跑步时，身体会消耗大量的热量，特别是对大腿、臀部和腹部的脂肪消耗较大，跑步能有效地帮助减肥，特别是瘦这些部位，但需要注意的是，跑步减肥并非只针对这几个部位，整个身体的脂肪都会被消耗，跑步还有助于塑形和增强心肺功能，只要保持恒定的速度和时间，坚持跑步，就能达到减肥的效果。
