卵磷脂小体是一种存在于血液中的磷脂质分子，对细胞膜的构成和功能具有重要作用，提高卵磷脂小体含量有助于改善血流、降低血脂、预防心血管疾病等，以下是一些建议：
1、增加膳食中的富含卵磷脂的食物摄入，如蛋黄、动物肝脏、大豆及其制品等。
2、适当补充含有欧米伽-3脂肪酸的食物，如深海鱼、核桃、亚麻籽油等，欧米伽-3脂肪酸可以促进磷脂酰胆碱的合成，从而提高卵磷脂水平。
3、保持良好的生活习惯，避免过度饮酒、吸烟、高糖高脂饮食等不良行为，这些习惯会损害血管内皮细胞，影响卵磷脂代谢。
4、增加有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，适当的运动可以提高血液循环，促进磷脂物质的代谢和运输。
5、保持良好的心理状态，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等负面情绪中，这些情绪会影响内分泌系统的功能，进而影响卵磷脂代谢。
6、在医生建议下，可以考虑使用磷脂酰胆碱类药物或保健品，以辅助提高卵磷脂水平，但请务必遵循医嘱，不要随意自行用药。
7、定期进行体检，监测卵磷脂水平的变化，如有需要，可以根据医生的建议调整生活方式和治疗方案。
