要增加免疫力，可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、草莓、橙子、西红柿等，多吃富含锌的食物，如鸡肉、牛肉、猪肝等，有助于提高免疫功能，保持良好的作息和饮食习惯，避免过度劳累和压力，也有助于增强免疫力。
