颈椎病是否能自己好，这个问题因个体差异而异，轻度颈椎病可以通过调整生活习惯、加强锻炼、休息等方式逐渐好转，但对于中度或重度颈椎病，患者需要及时就医，接受专业的治疗和康复指导。
以下是一些建议，有助于改善颈椎病症状：
1、调整生活习惯：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机、电脑等电子设备，使用合适的枕头，以减轻颈部压力。
2、加强锻炼：进行适量的颈部运动，如颈部旋转、侧弯等，以增强颈部肌肉力量和柔韧性，可以进行全身性的锻炼，如游泳、瑜伽等，以提高身体整体素质。
3、休息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，在工作或学习时，适时休息，避免长时间保持同一姿势。
4、热敷：在医生建议下，可以使用热毛巾或热水袋敷在颈部，以缓解疼痛和僵硬。
5、按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，以缓解紧张和疼痛，但要注意手法和力度，避免过度按摩导致损伤。
6、药物治疗：在医生的建议下，可以使用消炎止痛药、肌肉松弛剂等药物，以缓解疼痛和炎症。
7、物理治疗：如电疗、超声波治疗等，可以帮助缓解颈部肌肉紧张和疼痛。
8、手术治疗：对于严重的颈椎病病例，可能需要进行手术治疗，如椎间盘切除术等，但这种情况较为少见，通常仅在其他治疗方法无效时才考虑。
颈椎病是否能自己好取决于病情的严重程度，轻度颈椎病可以通过调整生活习惯和锻炼等方式逐渐好转，但中度或重度颈椎病患者需要及时就医，接受专业的治疗和康复指导，保持积极的心态和信心，对康复也是非常重要的。
