胎动是孕妇感知胎儿活动的一种方式，通过观察胎儿的动作来了解胎儿的健康状况，那么如何自己数胎动呢？以下是简短的解答：
1、选择合适的时间：胎动最频繁的时期通常在孕妇睡觉前和醒来后，因此建议在这些时间段内观察胎动。
2、观察胎动次数：首先尝试在一小时内记录胎动的次数，如果觉得困难，可以先尝试20分钟，然后将这个数字乘以4,得到的结果就是平均每小时胎动的次数，胎儿每小时至少应该有10次以上的活动。
3、注意连续性：连续的胎动通常表示胎儿比较健康，而间歇性的胎动可能是胎儿疲劳或缺氧的表现，孕妇应该关注胎动的连续性。
4、记录胎动的方式：可以选择用手轻轻触摸腹部，感受胎儿的动作；或者使用专门的胎动计数器记录胎动次数，还可以通过手机应用等工具来记录胎动情况。
5、咨询医生：如果发现胎动明显减少或没有胎动，应及时向医生咨询，以便及时排查胎儿的健康问题。
孕妇要养成观察胎动的习惯，定期记录胎动次数和质量，以便及时发现并解决可能存在的问题，保持良好的心态和饮食作息，也有助于胎儿的健康发育。
