在月子里，由于身体需要恢复和调整，建议选择一些营养丰富且容易消化的水果，以下是一些适合月子里食用的水果：
1、苹果：苹果含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，有助于消化和排毒，煮熟或蒸熟后食用更佳。
2、香蕉：香蕉富含钾、镁等矿物质，有助于缓解便秘，可以选择熟透的香蕉，也可以用来制作香蕉粥。
3、红枣：红枣具有补血养颜的功效，可以促进身体恢复，可以将红枣泡水喝，或者煮成红枣汤。
4、梨子：梨子含有丰富的水分和纤维素，有助于润肺止咳，可以将梨子榨成汁或者切成小块煮熟食用。
5、桂圆：桂圆具有滋补益气的作用，可以帮助改善体质，可以煮桂圆粥或者直接食用。
6、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和纤维素，有助于提高免疫力和促进消化，可以直接食用或者将猕猴桃切碎加入果泥中。
7、草莓：草莓含有丰富的抗氧化物质，有助于抗衰老，可以将草莓洗净后直接食用，也可以制作成果酱或者果汁。
8、柚子：柚子具有清热解毒的作用，可以帮助排毒养颜，可以将柚子榨成汁或者切片食用。
9、葡萄：葡萄含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高免疫力，可以直接食用或者将葡萄榨成汁。
10、橙子：橙子含有丰富的维生素C和纤维素，有助于提高免疫力和促进消化，可以直接食用或者将橙子榨成汁。
在月子里食用水果时要注意选择新鲜、成熟且易消化的水果，避免生冷、油腻和***性食物，以免影响身体健康和恶露排出，如有特殊情况，请咨询医生建议。
