对于每天需要做多少个俯卧撑才能看到效果，这个问题其实很难给出一个具体的数字，因为它会受到很多因素的影响，包括个人的体能、健康状况、目标等，如果你是初学者，那么每天做15到20个俯卧撑就可以看到明显的效果，随着时间的推移，你可以逐渐增加这个数量。
虽然做俯卧撑对增强上肢肌肉和核心肌群有很好的效果，但是如果你想要进行全面的锻炼，你可能还需要包括其他类型的运动，比如跑步、游泳或者力量训练等，保持良好的饮食习惯和充足的休息也是达到健身目标的重要部分。
每天做适量的俯卧撑可以带来好处，但是要记住，任何形式的锻炼都需要时间和耐心，不要期待立即看到结果，最重要的是找到一种你喜欢并能持续进行的运动方式，这样你才能最大限度地从中受益。
