1. 枸杞：具有滋补肝肾、益精明目的功效，对增强性功能有很好的作用，2. 黑枸杞：与普通枸杞相比，黑枸杞的抗氧化能力更强，对身体更有滋补作用，3. 红枣：被誉为“天然维生素丸”，含有丰富的维生素C、E等营养成分，对增强体质有很好的效果，4. 坚果类：如核桃、杏仁、花生等，富含不饱和脂肪酸和微量元素，有助于提高性功能，5. 黄豆：含有丰富的植物雌激素，对男性性功能有保护作用，6. 鱼类：如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等，富含ω-3脂肪酸，有助于改善血液循环，提高性功能，7. 蛋白质食物：如鸡胸肉、鸡蛋、牛奶等，对增强体力和性功能有很好的帮助，8. 大蒜：具有抗疲劳、增强免疫力的作用，对提高性功能有一定帮助，9. 圣女果：含有丰富的番茄红素，对预防前列腺癌和提高性功能有一定效果，10. 蜂蜜：具有滋阴补肾、润燥止渴的功效，对改善性功能有益。
