减肥喝水对身体是有益的，充足的水分摄入有助于新陈代谢、消化和排毒，同时可以增加饱腹感，减少过量进食，但是要注意，喝水不能完全替代饮食中的营养，要保持均衡的饮食和适量的运动，晚上睡前不建议大量喝水，以免影响睡眠质量。
