肩膀疼痛的原因有很多，比如肩周炎、颈椎病、肌肉劳损等，如果您的肩膀疼痛不是很严重，可以尝试以下方法缓解：1. 适当休息；2. 热敷或冷敷；3. 按摩；4. 运动 。如果疼痛持续时间较长或者伴随其他症状，建议及时就医 。
