椭圆机和跑步机哪个减肥效果好

于 2025-09-07 07:10:59 发布在知识问答浏览3次

椭圆机和跑步机都是有效减肥的有氧运动设备，但它们各有优势，跑步机在消耗热量方面更强大，适合短时间高强度训练；而椭圆机对关节冲击较小，适合长时间低强度运动，同时能锻炼到全身肌肉，选择哪种设备取决于个人喜好、身体状况和目标，可以先尝试两种设备，找到最适合自己的运动方式。