晚起好吗？这个问题的答案因个人习惯和生活方式的不同而有所差异，有些人可能觉得晚上起床更有时间进行一些工作或学习，而有些人则可能因为晚上熬夜导致第二天精力不足，从而影响工作和学习效率。
从健康的角度来看，保持良好的作息习惯对身体是非常有益的，早睡早起可以帮助调整生物钟，使人在白天保持清醒、精力充沛的状态，研究发现，与晚睡晚起的人相比，早睡早起的人患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险更低。
现实生活中，由于工作、学习和生活压力等因素，很多人可能会出现晚睡晚起的现象，这种情况下，关键是要保证每天获得足够的睡眠时间，以确保身体和精神的健康，根据世界卫生组织的建议，成年人每天应保证7-9小时的睡眠时间。
晚起是否好取决于个人的生活习惯和需求，如果能够保证充足的睡眠时间并形成良好的作息习惯，那么晚起并不一定是一个坏的选择，但如果长期晚睡晚起导致身体和精神状况受损，那么还是应该尽量调整作息，养成早睡早起的习惯。
