如果导尿管拔了尿不出来，首先不要慌张，保持冷静，尝试采取以下措施：
1、深呼吸：进行几次深呼吸，放松身体，有助于缓解紧张情绪，促进尿液排出。
2、轻轻按摩：用手轻轻按摩下腹部，从膀胱位置向生殖器方向推压，***膀胱收缩，帮助排尿。
3、改变姿势：尝试改变坐姿或站姿，调整身体角度，有时能够帮助尿液顺利排出。
4、多喝水：保持充足的水分摄入，有助于稀释尿液，减轻排尿困难。
5、耐心等待：给自己一些时间，尽量放松，等待尿液自然排出，如果仍然无法排尿，建议及时就医。
在采取以上措施后，若仍然无法排尿，建议尽快就医，以免出现并发症，医生会根据具体情况进行相应处理，如重新插入导尿管或采用其他方法帮助排尿。
