粗粮面包是一种以粗粮(如燕麦、玉米、黑麦、糙米等)为主要原料制作的面包，它们富含膳食纤维、矿物质和维生素，相对于白面包来说更加营养丰富，以下是一些常见的粗粮面包：
1、燕麦面包：以燕麦片为主要原料，加入适量的面粉、酵母、糖和水搅拌而成，燕麦具有丰富的膳食纤维、β-葡聚糖和β-葡聚糖酶，有助于降低胆固醇、控制血糖和预防便秘。
2、全麦面包：以全麦面粉为主要原料，加入适量的酵母、糖和水搅拌而成，全麦面包富含膳食纤维、矿物质和维生素B群，有助于维持血糖稳定、促进肠道蠕动和预防心血管疾病。
3、玉米面包：以玉米面或玉米粉为主要原料，加入适量的面粉、酵母、糖和水搅拌而成，玉米面包具有较低的卡路里、较高的膳食纤维和抗氧化物质，有助于控制体重、降低胆固醇和预防糖尿病。
4、黑麦面包：以黑麦面粉为主要原料，加入适量的酵母、糖和水搅拌而成，黑麦面包富含膳食纤维、矿物质和维生素B群，有助于维持血糖稳定、促进肠道蠕动和预防心血管疾病。
5、糙米面包：以糙米粉为主要原料，加入适量的面粉、酵母、糖和水搅拌而成，糙米面包富含膳食纤维、矿物质和维生素B群，有助于维持血糖稳定、促进肠道蠕动和预防心血管疾病。
6、紫薯面包：以紫薯泥为主要原料，加入适量的面粉、酵母、糖和水搅拌而成，紫薯面包具有独特的紫色口感，富含膳食纤维、矿物质和维生素C,有助于改善视力、增强免疫力和预防便秘。
粗粮面包有很多种类，可以根据个人口味和需求选择适合自己的粗粮面包，为了保持营养均衡，建议在日常饮食中适当搭配各种谷物食品。
