会回奶的食物有哪些

于 2025-09-07 07:03:18 发布在知识问答浏览3次

黑米、小米、红豆、绿豆、红枣、桂圆、荔枝、花生、核桃、猪蹄、鲫鱼、鸽子肉等，这些食物富含蛋白质、脂肪、维生素B族等营养成分，有助于促进乳汁分泌和提高乳汁质量，保持良好的心情和充足的睡眠也对回奶有一定帮助，在哺乳期间，母亲应保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，以确保母乳中营养成分的丰富多样。