吃鳕鱼好吗

鳕鱼是一种营养丰富的海鲜，富含蛋白质、不饱和脂肪酸(如欧米伽-3)、维生素D和B12等，它对心血管健康有益，可以帮助降低胆固醇水平，减少心脏病风险，鳕鱼还有助于大脑功能和视力的维持。

需要注意的是，鳕鱼虽然营养丰富，但也含有汞，长期大量食用可能对健康产生不良影响，特别是对儿童，建议适量食用，每周不要超过两次。

适量食用鳕鱼对健康是有益的，可以作为均衡饮食的一部分，要注意控制摄入量，避免过量摄入汞。