脚扭伤后，应该立即停止运动，若继续运动或行走可能会加重损伤。
在急性期(24小时之内),需要用拐杖保护或踝关节支具固定脚踝，避免患足负重。
可以使用冰袋或用冰镇矿泉水冰敷，每次15-20分钟，每天3-4次。
在恢复期(24小时之后),可以进行适当的按摩和拉伸。
脚扭伤后，应该立即停止运动，若继续运动或行走可能会加重损伤。
在急性期(24小时之内),需要用拐杖保护或踝关节支具固定脚踝，避免患足负重。
可以使用冰袋或用冰镇矿泉水冰敷，每次15-20分钟，每天3-4次。
在恢复期(24小时之后),可以进行适当的按摩和拉伸。
