血糖高的人需要注意选择低糖、低卡路里的水果，以避免血糖波动过大，以下是一些适合血糖高人群食用的水果：
1、樱桃：樱桃的糖分和热量较低，同时富含抗氧化剂，有助于降低血糖水平。
2、蓝莓：蓝莓含有丰富的纤维和抗氧化物质，可以帮助控制血糖和胆固醇。
3、柚子：柚子的糖分相对较低，富含维生素C和纤维素，有助于提高胰岛素敏感性。
4、苹果：苹果的纤维含量较高，有助于减缓糖分的吸收速度，降低血糖反应。
5、橙子：橙子的糖分也较低，富含维生素C和钾，有助于稳定血糖水平。
6、猕猴桃：猕猴桃的糖分和热量较低，同时富含维生素C和纤维素，有助于降低血糖。
7、草莓：草莓的糖分和热量较低，同时富含纤维和抗氧化物质，有助于控制血糖。
8、杏：杏的糖分和热量较低，同时富含维生素A、C和钾，有助于降低血糖。
在选择水果时，血糖高的人应注意控制摄入量，避免一次性食用过多水果导致血糖波动过大，保持健康的饮食习惯和适当的运动也是控制血糖的重要手段，如有需要，请咨询专业医生或营养师的建议。
