多运动当然是好的，运动可以帮助我们保持健康，增强免疫力，提高心肺功能，减轻压力，改善睡眠质量，增强肌肉骨骼力量，提高身体协调性，促进心理健康，预防慢性疾病，控制体重，延缓衰老等。
运动的种类有很多，如散步、跑步、游泳、骑自行车、瑜伽、舞蹈、篮球、足球等，你可以根据自己的兴趣和身体状况选择合适的运动项目，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，以及两天以上的肌肉锻炼。
多运动也要注意适度，过度运动可能会导致身体受伤或疲劳，影响身体健康，在开始新的运动项目之前，请先咨询专业人士的意见，并根据自己的身体状况制定合适的运动计划。
