训练宝宝坐起来需要循序渐进地进行，首先确保宝宝已经掌握了抬头、翻身等基本能力，以下是训练步骤：
1、准备一个安全的座椅或靠垫，让宝宝躺在上面，头部略微抬起，保持身体与地面平行。
2、当宝宝适应这个姿势后，可以尝试在座椅上放置一些玩具，引导宝宝用手去拿，这样可以锻炼宝宝的颈部和背部肌肉。
3、在宝宝能够自主控制头部的情况下，可以让他在座椅上尝试左右摇晃，以增加平衡感和协调性。
4、当宝宝能够稳定地坐在座椅上并保持平衡时，可以逐渐让他尝试用双手支撑身体，练习自己坐起来。
5、在宝宝学会自己坐起来后，可以鼓励他多尝试站立和行走，以促进全身肌肉的发育。
注意：在整个训练过程中，家长要保持耐心和鼓励，避免对宝宝造成过度的压力，要确保训练环境的安全，防止宝宝摔倒受伤。
