在减肥期间，有些水果的糖分和热量较高，可能会影响减肥效果，以下是一些减肥期间应尽量避免或少吃的水果：
1、葡萄：葡萄含有较高的糖分，100克葡萄含有约69卡路里热量，葡萄中的糖分主要是果糖，摄入过多果糖可能导致血糖波动，不利于减肥。
2、荔枝：荔枝的糖分含量较高，100克荔枝含有约153卡路里热量，荔枝中的糖分主要是果糖，摄入过多果糖可能导致血糖波动，不利于减肥。
3、香蕉：香蕉的热量相对较低，但其糖分含量较高，100克香蕉含有约89卡路里热量，香蕉中的糖分主要是葡萄糖和果糖，摄入过多糖分可能导致血糖波动，不利于减肥。
4、榴莲：榴莲的热量和糖分都较高，100克榴莲含有约147卡路里热量，同时含有约20克糖分，榴莲中的糖分主要是葡萄糖和果糖，摄入过多糖分可能导致血糖波动，不利于减肥。
5、芒果：芒果的热量和糖分都较高，100克芒果含有约75卡路里热量，同时含有约13克糖分，芒果中的糖分主要是葡萄糖和果糖，摄入过多糖分可能导致血糖波动，不利于减肥。
6、龙眼：龙眼的热量和糖分都较高，100克龙眼含有约72卡路里热量，同时含有约15克糖分，龙眼中的糖分主要是葡萄糖和果糖，摄入过多糖分可能导致血糖波动，不利于减肥。
7、红枣：红枣的热量和糖分都较高，100克红枣含有约322卡路里热量，同时含有约28克糖分，红枣中的糖分主要是葡萄糖和果糖，摄入过多糖分可能导致血糖波动，不利于减肥。
需要注意的是，虽然这些水果的糖分和热量较高，但它们本身富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，在减肥期间，可以适量食用这些水果，但要注意控制摄入量，以免影响减肥效果，保持均衡饮食和增加运动量也是减肥的关键。
