怎么恢复大脑神经递质

于 2025-09-07 06:48:13 发布在知识问答浏览4次

1. 均衡饮食：保证摄入足够的维生素B、D和E,以及锌、铁、硒等矿物质，有助于神经递质的合成，2. 运动：适当的运动可以促进大脑神经递质的合成和释放，3. 睡眠充足：充足的睡眠有助于大脑神经递质的合成和回收，4. 减轻压力：长期的压力会导致神经递质的减少，可以通过冥想、瑜伽等方式减轻压力，5. 药物治疗：在医生指导下，可以使用一些药物来补充或调整大脑神经递质水平。