脑鸣是一种常见的症状，表现为耳内持续或间歇性的嗡嗡声、响声等不适，要缓解脑鸣，可以尝试按摩以下几个部位：
1、太阳穴：用食指和中指轻轻按压太阳穴，每次3-5分钟，可促进头部血液循环，缓解头痛和脑鸣。
2、额头：用手指在额头上画圆圈，从左至右，再从右至左，每次5-10分钟，有助于放松神经，缓解脑鸣。
3、鼻梁：用拇指按压鼻梁两侧的穴位，每次3-5分钟，有助于调节气血，缓解脑鸣。
4、颈部：用手指按压颈部两侧的颈椎穴位，每次3-5分钟，有助于缓解颈椎紧张，减轻脑鸣。
5、耳后：用手指轻轻按压耳后的穴位，每次3-5分钟，有助于缓解耳朵不适，减轻脑鸣。
6、头部：用手轻轻按摩头部各个部位，每次5-10分钟，有助于放松肌肉，缓解脑鸣。
注意以上按摩方法要适度，避免用力过猛导致疼痛，如脑鸣持续严重，建议及时就医检查。
