应激反应是什么意思

应激反应是指在面临各种生活、工作、学习等压力时，人体所做出的生理和心理上的自然反应，这些反应旨在帮助个体适应环境变化，维持生命活动，应激反应包括积极的应对策略(如解决问题、寻求支持)和消极的应对策略(如退缩、逃避)，适度的应激反应有助于提高个体的适应能力，但过度的应激反应可能导致身心健康问题，如焦虑、抑郁等，学会调整自己的心态和采取有效的应对措施，对于维***心健康具有重要意义。