深呼吸好吗

深呼吸对身体有很多好处，它可以帮助我们放松身心、减轻压力、改善心肺功能等，当我们感到紧张、焦虑或压力过大时，进行深呼吸可以促使大脑释放内啡肽，从而提高情绪和幸福感，深呼吸还有助于改善睡眠质量、增强免疫力、促进消化等。

并非所有人都适合进行深呼吸练习，患有严重呼吸道疾病或慢性疼痛的人应该在医生的建议下进行深呼吸，对于初学者来说，可以从简单的深呼吸技巧开始，逐渐增加深度和频率，深呼吸对大多数人来说是有益的，但在尝试之前最好咨询专业意见。