更年期是女性生殖系统逐渐衰退的过程，通常发生在45-55岁之间，平均年龄为51岁，更年期的开始和结束时间因个体差异而异，但一般可以分为三个阶段：围绝经期、过渡期和绝经期。
围绝经期大约持续3-4年，此时卵巢功能逐渐减弱，月经不规律，可能出现潮热、多汗、失眠等症状，过渡期约1-2年，此时症状逐渐加重，如潮热、心悸、情绪波动等，绝经期是指月经完全停止，通常持续1年以上。
需要注意的是，更年期并非仅限于45-55岁的女性，有些女性可能在40岁以下就进入更年期，这被称为早更年期；而有些女性可能在60岁以上才停经，这被称为晚更年期，多少岁更年期因个体差异而异，需要根据个人情况来判断。
