吃柿子有很多好处，柿子中的维生素C含量比一般水果高1-2倍，能有效增强机体免疫力；柿子还含有丰富的胡萝卜素、维生素B6、叶酸、钾、铁、锌等微量元素，对于缓解便秘、促进消化、改善睡眠等方面也有很好的效果，不过需要注意的是，柿子中含有较多的鞣酸，如果未成熟的柿子吃了会涩嘴，所以要选择成熟度适中的柿子食用。
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吃柿子有很多好处，柿子中的维生素C含量比一般水果高1-2倍，能有效增强机体免疫力；柿子还含有丰富的胡萝卜素、维生素B6、叶酸、钾、铁、锌等微量元素，对于缓解便秘、促进消化、改善睡眠等方面也有很好的效果，不过需要注意的是，柿子中含有较多的鞣酸，如果未成熟的柿子吃了会涩嘴，所以要选择成熟度适中的柿子食用。
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