要增长,首先要有明确的目标和计划,设定一个可实现的目标,并制定详细的步骤来实现它,保持学习的态度,不断提升自己的知识和技能,积极寻求反馈和建议,以便了解自己的优点和不足,培养良好的习惯和规律的生活方式,保持健康的身心,也是增长的关键,勇于尝试新事物,挑战自己的舒适区,从失败中汲取经验,不断成长。