抑郁症是一种常见的心理健康问题，可能对个人的情绪、心理和生活产生负面影响，以下是一些缓解抑郁的方法：
1、保持良好的生活态度：准时赴约，规律饮食，合理休息，认真对待生活中的每一件小事，从稳定、有秩序的生活中陶冶情操，找到自己的意义；
2、学会整理：平时保持衣物的整洁，居住环境的卫生做到勤打理，日常空暇时间扫地、拖地，也可以改善居住环境的风格，比如选用一些温馨、可爱的装饰品摆放，可以使人心情愉悦，帮助摆脱抑郁情绪；
3、培养兴趣：日常生活中做一些感兴趣的事情，如看书、种花或者听一些音乐等，来帮助转移注意力，减少不良情绪的影响；
4、运动：适量运动可以减轻抑郁症状，提高神经兴奋性，例如瑜伽、慢跑、游泳等活动；
5、寻求专业帮助：如果您感到无法自行缓解时，请寻求专业帮助。
