早上跑步和晚上跑步哪个好

于 2025-09-06 07:10:34 发布在知识问答浏览5次

早上跑步和晚上跑步各有优劣，选择哪个更好取决于个人的生活习惯和目标，早上跑步有助于提高新陈代谢、增强精力、改善心情，对于早起的人来说是个很好的选择，而晚上跑步则有助于减轻压力、放松身心、帮助入睡，适合那些晚上工作或学习较忙的人，可以根据自己的需求和时间安排来选择适合自己的跑步时间。