湿气是中医理论中的一种病理现象，通常与脾胃功能失调、气候潮湿等因素有关，要去除身上的湿气，可以从以下几个方面入手：
1、调整饮食：避免食用生冷、油腻、甜食等易滋生湿气的食物，多食用粗粮、蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，以促进消化和新陈代谢。
2、保持干燥：勤换内衣内裤，避免穿潮湿的衣物；保持室内空气流通，使用除湿器或开窗通风；洗澡后及时擦干身体，避免湿气滋生。
3、加强锻炼：通过适当的运动，如太极拳、瑜伽、散步等，有助于加速血液循环和新陈代谢，从而减轻体内湿气的积聚。
4、中药调理：可根据个人体质和湿气症状，选择适合的中药进行调理，如若湿气较重，可服用具有清热解毒、利湿化痰作用的中药。
5、养生保健：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜；保持良好的心态，学会调节情绪，避免过度紧张和焦虑。
综合以上方法，可以有效地去除身上的湿气，保持身体健康。
